健康功效
鸡腿：温中、补精益髓、益气
食材用料
| 鸡腿3个相克食物 | 板粟300克 |
| 油，蒜，姜，盐，料酒适量 | 味精，老抽，蠔油，葱适量 |
| 胡椒粉，香油，小米椒适量 | |
板粟烧鸡的做法
1.准备食材，生板粟开水煮五分钟，容易去壳
2.鸡腿斩成小块，用盐，料酒，胡椒粉，老抽码味十五分钟备用
3.锅內放油，下入鸡块，大蒜，姜片炒至五分钟
4.见鸡水份略干时，下入小米椒炒至二分钟
5.掺入一碗水，放盐，少许老抽焖至二十分钟
6.见汁浓时，快亮油时放入葱段，香油即可
7.一道美味的菜出来了
板粟烧鸡的做法和食材用料及健康功效
2017-10-20 23:17:58 阅读：5582
来源：本站原创 作者：张靓颖
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